La zumba fitness est un concept fitness,
basé sur différents rythmes musicaux créée par Beto Perez.
Le cours se déroule aux rythmes entraînants des musiques latines, tels que la salsa, le merengue, la cumbia, la samba, le calypso, le reggaeton, avec des soupçons de hip hop.
Zumba fitness signifie « bouger vite tout en s’amusant ».
Côté bienfaits, la zumba fitness permet de tonifier tous les muscles du corps. C’est également un entraînement cardio-vasculaire complet.
Enfin, cette discipline constitue un défoulement sans précédent pour ceux qui sont martyrisés par le stress.
Le piloxing est un nouveau programme d'entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le "meilleur" de la boxe, du Pilates et de la danse.
Une séance de Piloxing dure 1 heure.
On commence par un échauffement permettant de préparer les muscles à ce qui va suivre. Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d'exercices fractionnés de bose. Ce premier bloc d'exercices permet d'augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calaories et de sculpter le corps...
Puis on récupère avec une séquence de pilates, travail de concentration et de la posture, exercices d'équilibre et de gainage permanent de la sangle abdominale
Vient ensuite la partie danse où on évacue son stress de façon "fun" avant de reprendre la partie combat
L'objectif étant de se sentir forte et puissante comme un boxeur, souple et agile comme aux pilates et belle et sexy comme sur une piste de danse
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Le Strong by Zumba est un concept fitness,
C’est un entraînement haute intensité qui se fait au rythme de la musique pour pousser vos élèves à tout donner, jusqu’à la dernière mesure, et au-delà.
Dans un cours d'une heure vous brulerez des calories tout en renforçant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs comme des montées de genoux, des burpees, et des jumping jacks sont mélangés avec des mouvements isométriques comme des fentes, des squats, et 0u kickboxing.
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Booty Builder
PILOXING® BootyBuilder® est une séance d’entraînement concentrée axée sur le développement et la tonification de vos fessiers pour stabiliser et renforcer votre corps.
Vous ciblerez les fessiers de plusieurs plans (debout, mains et genoux, couchés sur le dos ou le côté et plus) qui permettront une expérience du corps complet. Nous ne pouvons pas isoler ces fessiers sans impliquer nos stabilisateurs de noyau et les muscles aidants comme vos quads et ischio-jambiers.
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https://strong.zumba.com/fr-FR